甲流，也就是人感染H1N1流感病毒，最近这几年大家对它的关注度逐渐提升。尤其是每到流感季节，很多小伙伴都会或多或少地受到影响。如果你或你身边的人不幸感染了甲流，发烧39度以上，且高烧一直不退，真的会让人感到无助和焦虑。别担心，今天我们就来聊聊，在这种情况下该怎么办，以及一些应对的小技巧。
高烧的感觉真是难受，身体像被烤了一样，四肢无力，头重脚轻，甚至连说话的力气都没有。很多人可能会想，“为什么我的体温一直降不下来？”其实，发烧是身体对抗病毒的一种反应，说明免疫系统在努力工作。不过，当体温过高时，确实需要采取一些措施来帮助身体降温，减轻不适。
首先，保持足够的水分摄入是非常重要的。高烧时，身体会通过出汗等方式流失大量水分，容易导致脱水。你可以选择喝一些温开水、淡盐水，或者清淡的汤。尽量避免饮用含糖分过高的饮料，因为糖分会加重身体的负担。水果汁也是不错的选择，但最好选择一些不含添加糖的天然果汁。
接下来，合理的饮食也不可忽视。虽然高烧时可能没有食欲，但还是要尽量摄入一些易消化的食物，比如米粥、面条、蒸蛋等。这些食物不仅能够提供身体所需的能量，还能减少肠胃的负担。记得多吃一些富含维生素的食物，比如新鲜的蔬菜和水果，帮助增强免疫力。
当然，药物的使用也是一个关键。针对高烧的情况，可以选择一些退烧药，如对乙酰氨基酚或布洛芬等，帮助降低体温。不过，使用药物时，一定要按照说明书的剂量来服用，切忌随意加量。同时，病情较重或持续高烧不退的情况下，最好还是咨询医生，获取专业的建议和治疗方案。
除了药物和饮食，物理降温的方式也可以尝试。比如，可以用温水给身体擦拭，或者用湿毛巾敷在额头、腋下等部位，帮助降温。切记不要用冷水，这样可能会引起身体的反应，导致体温反而升高。而且，注意保持室内通风，适当调节室内温度，过热的环境会让人感觉更加不适。
在高烧期间，休息是至关重要的。身体在与病毒搏斗，充足的睡眠能够帮助免疫系统更好地工作。尽量不要过度劳累，给自己留足恢复的时间。即使是看电视、玩手机，也要适当控制时间，避免影响休息质量。
当然，也要注意观察病情的变化。如果高烧持续超过48小时仍无改善，或者伴随有其他严重症状，例如呼吸困难、胸痛、持续呕吐等，务必及时就医。专业医生会根据具体情况进行诊断，并提供相应的治疗方案。
其实，预防甲流也是非常重要的。在流感季节，尽量避免去人多的地方，保持良好的个人卫生习惯，比如勤洗手、佩戴口罩等。这些措施能够有效减少感染的风险。此外，接种流感疫苗也是一个不错的选择，能够增强身体的抵抗力。
在这里，给大家一些小贴士：如果你感到不适，不要过于焦虑，保持良好的心态也很重要。可以试着听一些轻音乐、看自己喜欢的电影，转移注意力，有助于缓解压力。同时，也可以和家人朋友聊聊，获得一些心理上的支持。
总之，面对甲流高烧39度不退的情况，保持冷静，采取正确的应对措施，结合饮食、药物和休息等多方面来综合调理，都是非常必要的。希望每个人都能在流感季节保护好自己，健康快乐地度过每一天！
本文来源：https://ddsbcm.com/news/1159560.html