解除QQ手机绑定的步骤如下，分为手机端和电脑端操作：
方法一：通过手机QQ解除绑定
打开手机QQ
进入QQ主界面，点击左上角「头像」→ 左下角「设置」（齿轮图标）。进入安全设置
选择「账号安全」→「手机号码」选项。更换或解绑手机
- 若需更换手机号：点击「更换手机号码」，按提示操作绑定新号码后，旧号码自动解绑。
- 若需直接解绑：若界面有「解绑手机」选项，点击后需通过密保工具（如密保手机、邮箱、安全问题等）验证身份，完成解绑。
（注：部分账号若未绑定其他安全工具，可能无法直接解绑，需先绑定邮箱或密保）
方法二：通过QQ安全中心解除
访问QQ安全中心
浏览器打开官网：https://aq.qq.com，登录你的QQ账号。进入账号保护
点击「账号管理」→「手机号码」→「解绑」。验证身份
根据提示通过密保工具（如已绑邮箱、密保问题、人脸识别等）完成验证，即可解绑手机。
方法三：通过客服申诉（适用于无法验证身份）
若手机号已停用且无法验证，需通过申诉解绑：
- 进入QQ安全中心 → 选择「密码管理」→「账号申诉」。
- 填写申诉资料（历史密码、常用登录地、证件信息等）。
- 提交后等待审核（通常1-3天），申诉成功后可重置绑定信息。
注意事项
- 安全风险：解绑手机后，建议立即绑定邮箱或设置密保工具，避免账号丢失。
- 功能限制：部分QQ功能（如支付、找回密码）需绑定手机，解绑后可能影响使用。
- 号码保留：更换手机号比直接解绑更安全，推荐优先选择「更换手机号」。
如有问题，可联系腾讯客服（客服电话：0755-83765566）进一步协助。