护手是日常护理中不可忽视的部分，尤其手部常年暴露在外，容易受到环境、清洁剂等外界因素的损伤。以下是详细的护手指南，涵盖日常护理、生活习惯和深度保养建议：
一、基础日常护理
温和清洁
- 避免用热水或刺激性肥皂洗手，选择pH值中性的洗手液。
- 洗手后立即用柔软毛巾轻拍擦干，尤其注意指缝和甲周，避免水分残留。
坚持保湿
- 护手霜：每次洗手后涂抹，选择含甘油、尿素、神经酰胺、乳木果油等成分的产品。
- 分场景使用：白天用质地轻薄、带防晒值（SPF15+）的护手霜；夜间用厚重膏体（如凡士林）加强修复。
防晒抗老化
- 手部是紫外线暴露重灾区，出门前涂抹防晒霜或戴防晒手套，预防色斑和皱纹。
二、每周深度护理
去角质
- 每周1次用磨砂膏或自制（砂糖+蜂蜜/橄榄油）轻柔按摩手部，去除死皮，促进吸收。
手膜急救
- 厚涂护手霜+一次性手套敷15分钟，或用市售手膜集中补水。严重干燥时可加入几滴护肤油（如荷荷巴油）。
三、生活习惯调整
防护措施
- 做家务时：戴橡胶手套隔离清洁剂，避免直接接触化学物质。
- 冬季外出：戴保暖手套，防止冻伤和干裂。
避免损伤
- 改掉咬指甲、撕倒刺的习惯，用指甲剪修剪；接触金属物品（如硬币）后及时洗手。
四、内在调理与细节
饮食营养
- 补充维生素A（修复皮肤）、E（抗氧化）、Omega-3（滋润），多吃坚果、鱼类、深色蔬菜。
甲周护理
- 使用甲缘油或维E胶囊涂抹指甲周围，预防倒刺，保持甲床健康。
五、特殊情况处理
- 倒刺/干裂：修剪后涂抗菌药膏，避免感染；干裂处用尿素霜厚敷。
- 敏感/湿疹：选择无香精、低敏护手霜，严重时就医，避免自行用药。
小贴士：随身携带旅行装护手霜，办公桌、包包、床头各放一支，养成随时补涂的习惯。手部护理贵在坚持，细心呵护才能拥有柔软细腻的双手哦！