解除QQ绑定的手机号需要通过以下步骤操作，分为正常解绑和无法接收验证码时的申诉流程。请根据实际情况选择对应方法：
方法一：通过手机QQ直接解绑（需能接收短信验证码）
打开手机QQ
进入QQ主界面，点击左上角 头像 → 左下角 【设置】。进入账号安全设置
选择 【账号安全】 → 【手机号码】。更换/解绑手机号
- 点击 【更换手机号】，输入当前绑定的手机号码，获取并填写短信验证码。
- 在“新手机号码”步骤中，若想完全解绑（非替换），部分版本可能需先绑定邮箱或其他方式，确保账户有替代的安全验证。若系统允许跳过，则直接解绑；否则需绑定新手机或邮箱。
方法二：通过QQ安全中心解绑
访问QQ安全中心网页
浏览器打开 https://aq.qq.com，登录你的QQ账号。选择解绑手机
进入 【账号保护】 或 【手机管理】，找到已绑定的手机号，按提示操作解绑（可能需要短信验证）。
方法三：手机号已停用，通过账号申诉
若原手机号无法接收短信，需通过申诉解除绑定：
进入QQ安全中心
访问 https://aq.qq.com → 选择 【账号申诉】。填写申诉信息
- 提交QQ号、历史密码、常用登录地点/设备等信息。
- 添加至少2位早期添加的QQ好友协助验证（申诉时系统会发送验证码给好友）。
等待审核
申诉通过后，按邮件提示重置安全信息，即可解除原手机绑定。
注意事项
- 安全验证替代：解绑手机前，建议先绑定邮箱或设置密保问题，避免账户丢失风险。
- 功能限制：解绑后可能影响快速登录、找回密码等功能，建议保留一种安全联系方式。
- 最新版本：操作路径可能因QQ版本更新调整，若界面不同，可尝试搜索“手机号”或参考官方帮助文档。
如果遇到问题，可联系腾讯客服（客服电话：400-670-0700）或通过QQ内 【设置】 → 【帮助与反馈】 获取实时帮助。